身材急救有方法!7天成功瘦身计画开跑

2019-10-22 作者 : 浏览量:917
TEXT/Bella.tw侬侬 PHOTO/网路
 
最近常常要出席婚宴,为了穿起小洋装好看一点,决定展开一星期瘦身计画。或许妳会认为,只有7日,成效有限,但只要用对方法,加上无比的恆心,效果往往是出乎意料的好。虽然局部赘肉还在,但最重要是肚子扁扁的,看起来就清瘦不少喔!想瘦又健康!必要戒掉的8种食物 
7天轻瘦身开跑!
1.断去所有零食、甜品、汽水等,只喝水及茶;咖啡可以,但要选无糖无奶精或代糖。 一日瘦身三部曲 抢当窈窕美人  
 
2.每天喝500ml山楂玫瑰水。只要将乾的山楂片及玫瑰花茶加热水沖泡便可,其功效可降脂及去水肿,但于中医角度来说,脾胃虚弱者则忌吃过量的山楂,以免引起胃痛。它能明显地排去大量水份。 再见小腹婆 6种快速瘦小腹妙方 
 
3.肉类及菜可以如常食用,但所有澱粉质都暂时断食,或是尽量在早餐食用;严格的话,应避免任何芡汁的菜餚或炸物。
 
4.每晚进行轻量运动。因进食少了,身体的热量亦会减少,所以不宜进行剧烈运动,以免身体负荷不了。平躺在地上,将腹部及臀部尽量收缩;维持这收缩动作10 分钟,即会感到肌肉酸软,久而久之,可达至修身效果。